365日きれいな髪を維持するための3つの秘訣

こんにちは!もうすぐ新しい年の始まります!
皆様はもう2017年の目標を決めましたか?

今回は365日きれいな髪を維持するための3つの秘訣をお伝えします!生活習慣や季節による髪のダメージなんてもう気にならない♪1月〜12月までキレイな髪を維持しましょう!

 

 

【ポイント.1】

・正しいシャンプーの仕方を知ろう

 

 

皆様は毎晩正しいシャンプーをしていますか?ただシャンプーをすれば良いというものではありません。しっかりと汚れを取らないと頭皮トラブルに繋がります。

1.シャンプーは初めに軽い汚れやヘアケア剤を落とすために38度くらいのぬるめのお湯で地肌と髪全体をすすぎます。

2.次に全体にシャンプーがついたら、指の腹を使って、地肌をやさしくマッサージしながら洗います。ゴシゴシと爪を立てるのは禁止!地肌を傷めるので髪と頭皮にダメージを与えてしまいます。

3.最後にぬるめのお湯で、よく洗い流します。洗い残しがあると髪に良くないのでしっかりと泡を流して下さい。

 

 

 

【ポイント.2】

・体に良い栄養をしっかりとる

 

 

食事は、髪をきれいにするには栄養はしっかりととらなければいけません。髪だけでなく肌もきれいにし、スタイルも維持できます。
しっかりと栄養をとり、きれいになりましょう!

1.髪はタンパク質でできているので、美髪になるためにはもちろんタンパク質は重要な栄養です。タンパク質の他にも、ビタミン A、亜鉛、鉄、カルシウムがとても重要です。
亜鉛は髪や皮膚、骨といった、新陳代謝を繰り返す細胞にとって、とても大切なミネラルです。意識して摂取できるようにしましょう。

 

 

【ポイント.3】

・睡眠をとる

 

 

睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、頭皮のターンオーバーを整えます。これにより、髪に栄養がたっぷりと行き届き、健康な頭皮になれます。睡眠不足になると、はじめにダメージを受けるのが髪なんです。なのでしっかりと睡眠を取りましょう。
理想の睡眠時間は、7時間から9時間。ライフスタイルに合わせて自分のベストな睡眠時間を確保しましょう!

 

 

もうすぐ年末年始のお休みに入る方も多いですよね?!お正月は特に普段と生活パターンが変わりますので、充実した時間を過ごすとともに、体調管理などもお気をつけください。美味しいものがいっぱいのお正月。正月太りを効果的に解消するためのオススメ解決法もご紹介しています☆

http://beauty.moteco.net/contents/monthly201701.html

 

いかがでしたか?
この3つを意識して取り組むことで髪と頭皮のトラブルは避けることができます。
髪にダメージを受けないように工夫することを常に行い、365日美髪でいられるようにしましょう♪